Din guide til CBD olie

CBD har allerede gjort sin fremmarch i store dele af verden, og i Danmark ser vi også flere og flere få øjnene op for den ellers udskældte plantes egenskaber. Dog hersker der stadig en skepsis og en undren i kongeriget; hvad er CBD egentlig, og hvorfor er det blevet så populært? I denne guide får du en letforståelig og dybdegående gennemgang af CBD, hvordan det virker, og hvad du skal være opmærksom på. Vi dykker ned i alt fra det endocannabinoide system til de forskellige typer CBD-olie og lovgivningen i Danmark og meget mere. Vil du hurtigt finde svar på et specifikt spørgsmål? Spring direkte til det afsnit, du har brug for.

Hvad er CBD og hvor kommer det fra?

CBD, eller cannabidiol, er en naturlig forbindelse fundet i hampplanten (Cannabissativa). Det er en af over 100 cannabinoider identificeret i planten. I modsætning til THC (tetrahydrocannabinol) er CBD ikke psykoaktivt, hvilket betyder, at det ikke giver en rus eller euforiserende effekt. Hamp har været dyrket i tusinder af år til forskellige formål, herunder tekstilproduktion, fødevarer og naturmedicin. I dag anvendes hamp ofte til produktion af CBD-produkter på grund af dets naturligt lave THC-indhold og høje CBD-indhold. Der er en vigtig forskel mellem industrihamp og marihuana:

• Industrihamp: Indeholder typisk under 0,2% THC, hvilket gør det lovligt i Danmark og EU.
• Marihuana: Har et højere THC-indhold og klassificeres som et euforiserende stof.

CBD udvindes fra hampens blade og blomster ved hjælp af forskellige ekstraktionsmetoder. En af de mest anvendte metoder er CO₂-ekstraktion, hvor kuldioxid under højt tryk og lave temperaturer bruges til at trække de ønskede forbindelser ud af planten. Denne metode anses for at være sikker og effektiv, da den ikke efterlader skadelige opløsningsmidler i det endelige produkt. Efter ekstraktionen blandes CBD ofte med en bæreolie, såsom MCT-olie, for at forbedre optagelsen i kroppen og lette doseringen.

Hvordan virker CBD i kroppen?

CBD interagerer med kroppens endocannabinoide system (ECS), et biologisk netværk, der spiller en central rolle i at opretholde kroppens balance (homeostase). Dette system er involveret i alt fra søvn, appetit og stress til immunforsvar og smerteopfattelse [1]. Forskere opdagede først ECS i 1990'erne, da de undersøgte, hvordan cannabis påvirker kroppen. Det viste sig, at ECS ikke kun reagerer på cannabinoider fra planter (som CBD og THC), men også producerer kroppens egne endocannabinoider, der fungerer som kemiske budbringere for at regulere biologiske processer [2].

Det endocannabinoide system – kroppens naturligeregulator

ECS består af tre hovedkomponenter:

1. Endocannabinoider - Kroppens egne cannabinoider, såsom anandamid (AEA) og2-arachidonoylglycerol (2-AG). De fungerer som signalstoffer, der hjælper med at justere funktioner som humør, søvn og smerteopfattelse [3].
2. Cannabinoid-receptorer (CB1 & CB2)CB1-receptorer findes primært i hjernen og nervesystemet og spiller en rolle i regulering af hukommelse, motorik og smerte [4]. ○CB2-receptorer er mest udbredt i immunsystemet og organer som miltenog leveren, hvor de er involveret i inflammation og immunrespons [5].○2.
3. Enzymer – FAAH og MAGL er enzymer, der nedbryder endocannabinoiderne,når de har udført deres funktion. CBD menes at hæmme disse enzymer, hvilket kan forlænge effekten af kroppens egne signalstoffer [6].

Hvordan fungerer ECS?

Når kroppen oplever ubalance – for eksempel stress, inflammation ellersøvnforstyrrelser – aktiveres ECS ved at frigive endocannabinoider, som binder sig til CB1- og CB2-receptorer for at genoprette balancen.

• CB1-receptorer findes primært i hjernen og centralnervesystemet og spiller enrolle i humør, hukommelse, appetit og smerteopfattelse.
• CB2-receptorer er primært lokaliseret i immunceller og perifere organer og haren central funktion i regulering af inflammation og immunrespons.

Hvordan interagerer CBD med ECS?

CBD binder sig ikke direkte til hverken CB1- eller CB2-receptorer, men fungerersnarere som en modulator af ECS. Det hæmmer enzymet FAAH, hvilket fører til en øget tilgængelighed af anandamid – ofte kaldet "lykke-molekylet" på grund af dets rolle i regulering af velvære. Derudover menes CBD at påvirke andre receptorer,såsom TRPV1 (involveret i smertefølelse) og serotoninreceptorer (forbundet medhumør og stressrespons). Det endocannabinoide system er stadig et aktivt forskningsområde, men det anses for at være et af kroppens vigtigste reguleringssystemer og en væsentlig faktor for generel balance og velvære.

Hvordan optages CBD i kroppen?

Måden, du indtager CBD på, har betydning for, hvor hurtigt og hvor længe det virker:

• Sublingualt (under tungen) – Absorberes direkte gennem slimhinderne imunden og virker typisk inden for 20-40 minutter. Denne metode giver en høj biotilgængelighed [7].
• Oralt (kapsler eller fødevarer) – Skal først igennem fordøjelsessystemet og leveren, hvilket gør, at det kan tage op til 1-2 timer før effekten mærkes, men den varer til gengæld længere [8].
• Topikalt (cremer og salver) – Optages lokalt gennem huden og går ikke i blodbanen, men interagerer i stedet med lokale CB-receptorer i huden [9].

CBD’s virkning varierer fra person til person afhængigt af kropsvægt, stofskifte og dosering.

Hvordan doseres CBD?

CBD er ikke en "one-size-fits-all" løsning – den rette dosis afhænger af flere faktorer, såsom din kropsvægt, stofskifte, og hvordan din krop reagerer på CBD. Det kan være fristende at starte med en høj dosis for at mærke effekten hurtigt, men mindre er ofte bedre til at begynde med. Den mest almindelige anbefaling er at starte lavt og gradvist øge dosis, indtil du finder den mængde, der passer til dig.

Hvordan finder du din ideelle CBD-dosis?

Nogle foretrækker en mildere olie, hvis de vil integrere CBD i deres daglige velværerutine. Andre vælger en højere koncentration, hvis de har brug for et mere potent produkt. Der er ingen fast regel for dosering, da CBD påvirker alle forskelligt. En god tommelfingerregel er at starte lavt og gradvist øge mængden, indtil du finder den mængde, der føles rigtig for dig.

For at finde din personlige dosis anbefalder vi at starte lavt og øge langsomt:

• Begynd med 1-2 dråber af en mild koncentration (fx 10%) én gang dagligt.
• Hold denne dosis i et par dage og mærk, hvordan din krop reagerer.
• Hvis du ønsker en stærkere effekt, kan du prøve at tilføje en ekstra dråbe eller tage CBD to gange dagligt.
• Fortsæt med små justeringer, indtil du finder den mængde, der passer bedst til dig.

Hvad påvirker doseringen virkning?

Ligesom med eksemplet med øl, er der forskellige faktorer der påvirker doseringens virkning:

1. Kropsvægt & stofskifte – En højere kropsvægt eller hurtigere stofskifte kanbetyde, at en højere dosis er nødvendig.
2. Koncentrationen af CBD-olien – Vi tilbyder CBD-olie i forskellige styrker, hvorhøjere koncentration betyder færre dråber for samme dosis.
3. Indtagelsesmetode – Sublingualt (under tungen) giver hurtigere effekt endkapsler, der skal fordøjes.
4. Individuel tolerance – CBD påvirker folk forskelligt, så det handler om at findeden dosis, der passer til dig.

Skal du tale med en læge før brug?

CBD er et naturligt supplement, ikke medicin, og for de fleste mennesker passer det fint ind i en daglig velværerutine. Men hvis du allerede tager medicin, er det en godidé at tage en snak med din læge, før du begynder at bruge CBD. CBD kan nemlig påvirke, hvordan visse lægemidler nedbrydes i kroppen. Kort sagt: Hvis du tager medicin og overvejer at prøve CBD, så spørg din læge – bedre at være på den sikre side.

Er der bivirkninger ved CBD?

CBD er generelt sikkert og veltolereret, og ved små til moderate doser oplever de fleste ingen eller meget milde bivirkninger. Hvis du tager en større dosis, eller hvis din krop er særligt følsom over for CBD, kan du i sjældne tilfælde opleve bivirkninger som omtågethed, svimmelhed, kvalme, opkast eller diarre. Disse bivirkninger er typisk milde og forbigående, og den nemmeste løsning er at justere dosis ned og give kroppen tid til at tilpasse sig.

Hvad betyder det, at en CBD-olie er trejdepartstestet?

Ikke alle CBD-olier er skabt ens, og kvaliteten kan variere meget. En af de vigtigste ting at se efter, når du vælger en CBD-olie, er, om produktet er tredjepartstestet. Hos Cana Copenhagen får vi alle vores olier testet af uafhængige laboratorier. Det betyder, at produktet analyseres for:

• CBD-indhold – så du får den koncentration, der står på flasken
• THC-niveau – for at sikre, at det ligger inden for den lovlige grænse
• Pesticider, tungmetaller og opløsningsmidler – for at garantere et rent og sikkert produkt

Når du køber en CBD-olie, bør du altid tjekke, om producenten kan fremvise laboratorierapporter. Hvis en producent ikke kan dokumentere testresultater, kan det være et tegn på, at produktets kvalitet ikke er i top.

Er CBD-olie lovligt?

Du kan være helt rolig – i Danmark er det lovligt at købe og bruge CBD-olie, så længe roduktet indeholder under 0,2% THC, det psykoaktive stof i cannabis. Dette betyder,at du frit kan anvende CBD-olie uden at bekymre dig om lovens lange arm.

Dog varierer lovgivningen omkring CBD-olie fra land til land. Derfor er det vigtigt at undersøge de lokale regler, inden du rejser med CBD-olie [11].

 

Referencer

Pertwee RG. The pharmacology of cannabinoid receptors and their ligands: anoverview. International Journal of Molecular Sciences. 2006;7(3):197-209.1.

Lu HC, Mackie K. An introduction to the endogenous cannabinoid system.Biological Psychiatry. 2016;79(7):516-525.2.

Di Marzo V, Stella N, Zimmer A. Endocannabinoid signalling and thedeteriorating brain. Nature Reviews Neuroscience. 2015;16(5):30-42.3.

Herkenham M, Lynn AB, Little MD, et al. Cannabinoid receptor localization inbrain. PNAS. 1990;87(5):1932-1936.4.

Munro S, Thomas KL, Abu-Shaar M. Molecular characterization of a peripheralreceptor for cannabinoids. Nature. 1993;365(6441):61-65.5.

Cravatt BF, Demarest K, Patricelli MP, et al. Supersensitivity to anandamide andenhanced endogenous cannabinoid signaling in mice lacking fatty acid amidehydrolase. PNAS. 2001;98(16):9371-9376.6.

Huestis MA. Human cannabinoid pharmacokinetics. Chemistry & Biodiversity.2007;4(8):1770-1804.7.

Millar SA, Stone NL, Yates AS, O’Sullivan SE. A systematic review on thepharmacokinetics of cannabidiol in humans. Frontiers in Pharmacology.2018;9:1365.8.

Baswan SM, Klosner AE, Kreugeret J, et al. Therapeutic potential of cannabidiol(CBD) for skin health and disorders. Clinical, Cosmetic and InvestigationalDermatology. 2020;13:927-942.9.

Healthline. The Entourage Effect: How Do CBD and THC Work Together?Healthline.com. 2023. Tilgængelig via: https://www.healthline.com/health/the-entourage-effect.